여름이 마침내 여기에 있습니다. 즉, 햇빛과 따뜻한 날씨를 즐길 시간입니다. 그러나 여름의 기쁨으로 UV 광선과 햇볕에 위험이 생깁니다. 태양의 유해한 광선으로부터 피부를 보호하는 것이 중요하므로 여기에 필수 여름 태양 보호 팁이 있습니다.
1. 선 스크린 사용 : 이것은 태양으로부터 피부를 보호하는 가장 중요한 단계입니다. SPF가 30 이상인 넓은 스펙트럼 선 스크린을 선택하고 외부로 향하기 전에 노출 된 모든 피부에 관대하게 바릅니다. 2 시간마다 또는 수영 또는 땀을 흘린 후 다시 신청하는 것을 잊지 마십시오.
2. 보호 의류 착용 : 자외선 차단제 외에도 보호 복을 착용하면 피부를 태양으로부터 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다. 긴팔 셔츠, 바지 및 넓은 모자와 같이 가능한 한 많은 피부를 덮는 밝은 색과 가벼운 직물을 선택하십시오.
3. 그늘을 찾으십시오 : 태양이 가장 강할 때 (보통 오전 10시에서 오후 4시 사이) 직사광선으로부터 피부를 보호하기 위해 그늘을 찾으십시오. 야외에서 오랫동안 시간을 보내려고한다면 해변 우산이나 팝업 텐트를 가져 와서 여분의 그늘을보십시오.
4. 선글라스 착용 : 100% UV 보호를 제공하는 선글라스를 착용하여 UV 광선으로부터 눈을 보호하십시오. 이것은 눈 손상을 예방하는 데 도움이 될뿐만 아니라 나중에 백내장 발병 위험을 줄일 수 있습니다.
5. 수분을 유지하십시오 : 여름철에는 많은 양의 물을 마시는 것이 필수적입니다. 특히 햇볕에 시간을 보낼 때. 신체가 온도를 조절하고 열 관련 질병을 예방할 수 있도록 수분을 유지하십시오.
6. 반사 표면을 염두에 두십시오 : 물, 모래 및 포장 도로는 모두 자외선을 반영하고 햇볕에 대한 위험을 증가시킬 수 있습니다. 이 표면 근처에있을 때에도 선 스크린을 바르고 넓은 모자를 착용하여 보호를 더하십시오.
7. 입술을 잊지 마십시오 : 입술은 나머지 피부만큼 햇볕에 취약하므로 SPF가 포함 된 립밤으로 보호하십시오.
이 여름 태양 보호 팁을 따르면 태양의 유해한 광선으로부터 피부를 안전하게 유지하면서 따뜻한 날씨를 즐길 수 있습니다. 태양 보호는 건강한 피부를 유지하고 피부암의 위험을 줄이는 데 중요하므로 이번 여름에 우선 순위를 정하십시오.
